Reflexiones para volver a ti: ansiedad, relaciones, límites, creencias y energía.
Escribir no te dará todas las respuestas, pero puede ayudarte a escucharte con más claridad. Qué es el journaling, cómo empezar y el primer ejercicio de mi podcast.
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La próxima semana viviremos un eclipse total de Sol. Te comparto «En la oscuridad, recuerdo mi luz», una meditación de enraizamiento y protección energética para volver a tu centro.
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Una práctica sencilla de cinco minutos para la noche: soltar el día, alargar la exhalación, repasar el cuerpo y cerrar con una frase amable. Un apoyo para descansar mejor.
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¿Cuándo fue la última vez que estuviste diez minutos contigo sin hacer nada? Tres formas sencillas de crear un espacio diario para ti y sostenerlo sin culpa.
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¿Dejaste de meditar porque tu mente no se callaba? Meditar no es dejar de pensar: es volver a la respiración una y otra vez. Te cuento cómo empezar con cinco minutos.
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Nueva meditación guiada en mi canal de YouTube: poco más de seis minutos para soltar el cansancio, calmar la mente y volver a tu centro. Te cuento qué vas a encontrar y cuándo hacerla.
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Cierro 2024 estrenando algo nuevo: mi canal de YouTube y una primera meditación guiada de 14 minutos para despedir el año con gratitud y recibir 2025 con el corazón abierto.
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